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요즘들어 날씨가 급격히 변하기도 하고 우리 주변에 흔히 접할수 있는 바이러스들이 많이 있습니다.
급성 장염은 소화관, 특히 위와 장에 급성 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균·바이러스 감염이나 음식물 섭취 문제로 발생합니다. 보통 며칠 이내에 증상이 나타나고, 구토·설사·복통 등으로 환자가 큰 불편을 겪습니다. 일반적으로 면역력이 강한 사람은 3~5일 내 회복되지만, 아이·노인·면역력이 약한 환자에게는 심각한 탈수와 합병증을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.
1. 급성 장염의 주요 원인
(1) 세균 감염
- 살모넬라균 : 덜 익힌 달걀, 닭고기 등에서 흔히 발생
- 대장균(E. coli) : 위생이 불량한 물이나 오염된 음식
- 비브리오균 : 여름철 해산물 섭취 시 주의
(2) 바이러스 감염
- 노로바이러스 : 겨울철에 흔하며, 집단 감염으로 번지기 쉽습니다.
- 로타바이러스 : 주로 영유아에게 많이 발생
(3) 잘못된 식습관
- 상한 음식, 조리 과정에서의 위생 불량
- 지나친 음주나 자극적인 음식 섭취
(4) 기타 원인
- 특정 약물(항생제) 복용 후 장내 세균총의 불균형
- 과도한 스트레스와 피로
2. 급성 장염의 주요 증상
- 설사 : 하루 수차례 이상, 물 같은 변을 봄
- 구토 및 메스꺼움 : 음식물 섭취 후 바로 토하기도 함
- 복통 및 경련 : 배 전체 혹은 하복부에 쥐어짜는 듯한 통증
- 발열 : 세균 감염일 경우 체온이 올라가기도 함
- 탈수 증상 : 입마름, 어지럼증, 소변량 감소, 심하면 의식 저하
👉 증상이 심한 경우, 특히 혈변·고열·심한 탈수가 동반되면 병원 진료가 반드시 필요합니다.
3. 급성 장염 대처 방법
- 수분 보충
가장 중요한 것은 탈수를 막는 것입니다. 이온음료, 끓인 물, 보리차 등으로 보충하세요. - 안정 취하기
과로와 스트레스를 줄이고 충분히 휴식합니다. - 일시적 음식 조절
증상이 심할 때는 금식 후, 상태가 좋아지면 소화 잘되는 음식부터 섭취합니다. - 약물 치료
지사제는 함부로 사용하지 말고, 필요 시 의사 처방에 따르세요. 세균 감염이 원인일 경우 항생제 처방이 가능합니다.
4. 장염 회복기에 좋은 음식
(1) 수분 공급 음식
- 보리차, 미지근한 물 : 위와 장에 자극이 적으며 수분 보충에 효과적
- 이온음료 : 나트륨·칼륨 등 전해질 보충
(2) 소화 잘되는 음식
- 흰죽(쌀죽) : 소화 부담이 거의 없고 에너지 공급원
- 바나나 : 칼륨 보충 + 설사 완화에 도움
- 사과(갈아서 섭취) : 펙틴 성분이 설사 완화
- 감자 으깬 것 : 전분 성분이 장 점막 회복에 도움
(3) 단백질 보충 음식
- 삶은 계란 흰자
- 두부 : 부드럽고 소화가 잘됨
- 흰살 생선 : 기름기 적고 단백질 공급 가능
5. 피해야 할 음식
- 기름진 음식 : 튀김, 삼겹살, 라면 등 소화에 부담
- 자극적인 음식 : 매운 양념, 고춧가루, 카페인
- 유제품 : 장 점막이 약해져 유당 분해가 어려운 경우 설사 악화
- 알코올 : 회복 지연 및 탈수 악화
6. 회복 이후 관리법
- 식이 섬유 서서히 섭취 : 장 운동 정상화에 도움
- 프로바이오틱스(유산균) : 장내 균형 회복
- 규칙적인 생활습관 : 과로, 음주, 스트레스 줄이기
7. 결론
언제 어디서든 쉽게 걸릴수 있으며, 누구나한테 찾아오기도 합니다.
한번걸리면 사람에 따라 증상에 조금씩 차이가 있지만, 설사 및 구토가 기본적이라고 보시면 됩니다.
급성 장염은 흔한 질환이지만, 방치하면 탈수와 합병증으로 위험해질 수 있습니다. 따라서 빠른 수분 보충, 소화 잘되는 음식 섭취, 충분한 휴식이 핵심 대처법입니다. 회복기에는 죽·바나나·사과·감자·두부 같은 음식을 섭취하고, 기름진 음식·자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
무엇보다도 개인 위생 관리와 음식물 보관·조리 과정에서의 청결이 장염 예방의 핵심입니다
※ 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며, 개인의 증상과 기저질환에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 의료진과 상담하시기 바랍니다.
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